Bazar ertəsi - Cümə 09.00 - 18.00, Şənbə 09.00 - 14.00
Rexshende Aslanova

Hər bir xanıma individual yanaşma işimizin əsas qayəsidir...

Uzman ginekoloq Rəxşəndə Aslanova

📌 Hamiləlikdə qidalanma necə olmalıdır?

🌺 HamilÉ™lik xanımlar üçün É™n hÉ™ssas dönÉ™mdir. Xanımlar bu dönÉ™mi normal baĹźa vurmaq üçün fiziki aktivliyÉ™, stresdÉ™n uzaqlaĹźmaÄźa vÉ™ tÉ™bii ki, qidalanmaya  diqqÉ™t edÉ™rÉ™k keçirmÉ™lidirlÉ™r.

🌺 Düzgün qidalanma hÉ™m gÉ™lÉ™cÉ™k ananın fizioloji tÉ™lÉ™batını ödÉ™mÉ™li, hÉ™m dÉ™ doÄźulacaq körpÉ™nin saÄźlam inkiĹźafını tÉ™min etmÉ™lidir. 

đź‘Ť HamilÉ™ xanımların gündÉ™lik qida rasionunda bir neçÉ™ qrupa aid mÉ™hsullar mütlÉ™q olmalıdır. Bu mÉ™hsullar da tÉ™rkiblÉ™rindÉ™ki maddÉ™lÉ™r baxımından önÉ™mlidir. MÉ™sÉ™lÉ™n:

đźš© Zülal – bu maddÉ™ doÄźulacaq körpÉ™nin formalaĹźması üçün vacib elementdir. GündÉ™lik 150 qram É™t (mal, qoyun), yaxud balıq, quĹź É™ti (dÉ™risiz) vÉ™ yaxud 2 É™dÉ™d yumurtadan bu maddÉ™ni É™ldÉ™ edÉ™ bilÉ™rsiz.

đźš© Karbohidrat – bu maddÉ™ É™zÉ™lÉ™lÉ™rin vÉ™ daxili orqanların normal fÉ™aliyyÉ™ti üçün vacibdir. Quru meyvÉ™lÉ™r, düyü, çörÉ™k, yarma,  kartof vÉ™ müxtÉ™lif şəkÉ™r tÉ™rkibli qidalarla qÉ™bul edilir. Gün É™rzindÉ™ 350-400 qr çox karbohidrat almamalıdır.

đźš© Kalsium – körpÉ™nin sümüklÉ™ri üçün vacib maddÉ™dir. HamilÉ™lÉ™rdÉ™ tÉ™qribÉ™n gündÉ™lik 1200 mq kalsium ehtiyacı olur. ĆŹsasÉ™n süd mÉ™hsullarından (süd, kÉ™smik, qatıq, pendir), az miqdarda da meyvÉ™ vÉ™ tÉ™rÉ™vÉ™zdÉ™n almaq olar. 

đźš© YaÄźlar – A, D, E, K vitaminlÉ™rinin mÉ™nimsÉ™nilmÉ™sindÉ™, baĹź beynin, sinir sisteminin vÉ™ bütün embrion hüceyrÉ™lÉ™rinin inkiĹźafında iĹźtirak edirlÉ™r. KeyfiyyÉ™tinÉ™ É™min olduÄźunuz, qarğıdalı, günÉ™baxan vÉ™ kÉ™rÉ™ yağı az miqdarda istifadÉ™ etmÉ™k lazımdır.

đźš© Eyni zamanda hamilÉ™lik dönÉ™mindÉ™ A vitamin (yerkökü, kahı, göy soÄźan, Ĺźüyüd, pomidor, turşəng, É™rik, itburnu vÉ™ s.) D vitamin (balıq yağı, kÉ™rÉ™ yaÄźlı pendir, yumurta sarısı, qaraciyÉ™r vÉ™ s.), E vitamini (bitki yaÄźları, yumurta sarısı, göy noxud, kahı, qarğıdalı, qaraciyÉ™r vÉ™ s.), C vitamini (göy soÄźan, kÉ™lÉ™m, kahı, pomidor, qaraÄźat, çiyÉ™lÉ™k, itburnu, limon, portaÄźal, alma vÉ™ s.),  B qrupu vitaminlÉ™ri (qaraciyÉ™r, mal É™ti, qara çörÉ™k, qoz, vÉ™lÉ™mir, arpa, qarabaĹźaq yarması vÉ™ s.) qÉ™bul edilmÉ™lidir. 

âť— Bütün bunlarla yanaşı bol su qÉ™bulu qidalanma prosesinin nizamlanması üçün vacibdir. 

đź’ˇhttps://rexshendeaslanova.az/

🏤Baku Medikal Plaza Mərkəz filialı.

📱050 226 25 85 (WhatsApp)